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Methoden

Auch die ACT wurde als Zweig der Kognitiven Verhaltenstherapie von C. Hayes weiterentwickelt. Ziel der ACT ist es, eine Akzeptanz für unangenehme Emotionen, Situationen und Erlebnisse aufzubauen und darüber hinaus ein engagiertes Handeln im Sinne des eigenen Wohlbefindens und der eigenen Werte zu entwickeln. Sie werden somit dabei unterstützt, Ihre eigene Handlungsfähigkeit und Selbstbestimmtheit über das eigene Leben zu stärken. Gleichzeitig wird die Unabwendbarkeit negativer Erlebnisse und unangenehmer Emotionen hervorgehoben und auf die Akzeptanz dieser hingearbeitet. Sie werden damit unterstützt, Ihre Energie nicht für unveränderbare Dinge aufzubrauchen, sondern sie für das zu verwenden, was Ihnen wichtig ist.

Methoden

Die Schematherapie wurde als Zweig der Kognitiven Verhaltenstherapie in den 1980er-Jahren durch Jeffrey Young entwickelt. Die Schematherapie beruht auf der Grundannahme, dass jeder Mensch im Laufe seines Lebens typische Muster von Gefühlen, Körperreaktionen, Gedanken und Verhaltensweisen entwickelt hat – sogenannte Schemata. Durch emotions- und erlebnisorientierte Methoden verbindet die Schematherapie diese erworbenen Muster mit persönlichen Problemen in der Gegenwart.

Methoden

Das CBASP wurde e durch Prof. James P. McCullough speziell zu Behandlung von chronischen Depressionen entwickelt. Das grundlegende Ziel des CBASP besteht darin, die Auswirkungen des eigenen Verhaltens auf andere Menschen zu erkennen. Es basiert auf der Annahme, dass chronisch depressive Menschen in ihrer Kindheit nur unzureichend die Möglichkeit hatten zu erlernen, wie sie in sozialen Situationen ihre eigenen Ziele und Wünsche erreichen können. Dies kann beispielsweise an negativen Kindheitserfahrungen wie Vernachlässigung oder Verlusterfahrungen liegen. Im Rahmen von Situationsanalysen soll daher erarbeitet werden, wie das eigene Verhalten gestaltet werden kann, damit es zu den eigenen Zielen und Wünschen passt. Neben der Beschäftigung mit der eigenen Außenwirkung sowie der Analyse des eigenen Verhaltens erfolgt die intensive Auseinandersetzung mit wichtigen Bezugspersonen, die die bisherigen Beziehungserfahrungen geprägt haben. Das CBASP setzt entsprechend genau dort an, wo es die Entstehung der Symptomatik vermutet und ist bislang das weltweit einzige Psychotherapiekonzept, das speziell der Behandlung chronischer Depressionen dient.

Methoden

Die DBT wurde in den 1980er-Jahren von Marsha M. Linehan entwickelt. Sie konzipierte sie als selbst Betroffene zur Behandlung von Patient:innen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Teile der DBT werden mittlerweile auch zur Behandlung anderer Störungsbilder wie beispielsweise Essstörungen und/oder Suchterkrankungen angewandt. Grundlage der DBT ist das vorrangige Behandeln von Verhaltensweisen, die die Therapie und Behandlungsfortschritte gefährden. Darüber hinaus steht die Erschaffung eines Gleichgewichts zwischen Akzeptanz und Veränderung im Vordergrund. Nicht hilfreiche Verhaltensweisen werden reflektiert, analysiert und Schritt für Schritt durch angemessenere Verhaltensweisen ersetzt. Der Begriff Dialektik bezieht sich auf das für eine Borderline-Störung typische “Schwarz-Weiß-Denken”, welches entkräftet werden soll. Im Rahmen der DBT wird dialektisch die Annahme gestärkt, dass es neben dem Schwarz und Weiß auch viele verschiedene Grautöne gibt, die berücksichtigt werden sollten.